Mam pewien problem zastanawiam się nad treningiem niemieckim objetosciowym10x5 tylko niewiem do konca czy on będzie odpowiedni na masę z racji na intensywnośc i duzżej ilości serii. macie może jakies inne propozycje??

może Push&Pull albo HST?

na masę polecam standardowy trening, albo ful body workout (fbw)

ja juz stosowalem fbw,splity,hst itd.. i ja sie trzymam splitu.. ile dni chcesz poswiecic w tygodniu??

Autor po 4 miesiącach nie potrzebuje już odp. ,nie sądzicie?

Może nie ma czasu pisać i wziął się za trening ?

czyżby post zamienił się w mały spam

a tak na serio trening niemiecki objętościowy co to takiego, jest dużo różnych treningów objętościowych czy to jakiś szczególny?