a i jeszcze jedno...moja klatka rozwija sie nie równomiernie :cry: prawa strona jest ładna,podniesiona od do3u i w ogole spoko..ale lewa jest ładna tylko od gory..od do3u jest bardzo licha..czesc zaraz pod sutkiem wogole prawie sie nie podnosi :cry: co mam robić jak ćwiczyć zeby zacze3a sie rozijac mocniej??ostanio zacząłem takie jedno cwiczenie ze leze na ławeczce i 3ape hantle biorę ja za siebie i w do3 do pod3ogi i spowrotem w gore i wzd3uz ciała..takie rozciagajace..dobre to jest??co jeszcze mogę robic??

rob dużo ćwiczen ze hantlami, wtedy prawa i lewa strona klatki piersiowej pracują niezale?nie od siebie, w ćwiczeniach ze sztanga mocniejsza strona klatki przejmuje prace s3abszej strony i dysproporcja sie powieksza(hantle to wykluczaja)
I jeszcze jedno nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany bo to jest niemożliwe, z czasem dysproporcje beda sie zmniejszaa,

ok dzieki za info

możesz też ćwiczyć na butterfly'u - to również powoduje, że strona silniejsza nie przejmuje ciężaru strony s3abszej.

nie mam takiego sprzetu..tzn jest na siłowni ale linki poszły sie jeb... :lol:

No to pozostają rozpietki, lub linki wyciągu - to sie chyba trzyma... :