jak cwiczyc by nie zrobic sobie krzywdy??

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 7
Dołączył(a): wtorek, 25 sie 2015, 01:18

Post przez Mac963 » sobota, 29 paź 2016, 21:04

Tak to jest jak przyjdą poczatkujacy i 3apić sie odrazu za bóg wie co.
Zamiast stopniowa dążyć do celu.

 
Posty: 16
Dołączył(a): wtorek, 25 sie 2015, 07:45

Post przez Milliner1984 » sobota, 29 paź 2016, 21:12

za siłke p3ace na miecha 38 zł 3 razy w tygodniu

 
Posty: 10
Dołączył(a): czwartek, 20 sie 2015, 02:09

Post przez kasperoo_Pell » sobota, 29 paź 2016, 21:21

Najpierw opanuj technikę wykonywanych ćwiczen, a potem możesz ćwiczyćiem starszego stażem treningowym kolegi.

Jeżeli nie wiesz, jak robią dane ćwiczenie - zapytaj sie kolegi z silowni.

 
Posty: 7
Dołączył(a): wtorek, 25 sie 2015, 01:18

Post przez Mac963 » sobota, 29 paź 2016, 21:36

Gorzej jak kolega sam nie wie.
:

 
Posty: 10
Dołączył(a): czwartek, 20 sie 2015, 02:09

Post przez kasperoo_Pell » sobota, 29 paź 2016, 21:49

Dlatego lepiej zapytać sie kolesia z d3u?szym stażem treningowym :

 
Posty: 8
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 04:36

Post przez Aberni » niedziela, 30 paź 2016, 06:32

nie wykonuj ćwiczen obciążających kregos3up, na le?aca jak mi to powiedział mój ortopeda ron co chcesz . oczywiście ćwiczenia na stoja np.
bicepsa czy unoszenie hantli bokiem na barki możesz robią bez obaw.
Awiczenia których nie powinieneś robią to - martwy ciag, przysiady.. itp.
No i co najważniejsze dobrze sie od?ywiaj i nie zapomnij o dostarczaniu organizmowi witamin

 
Posty: 10
Dołączył(a): czwartek, 20 sie 2015, 02:09

Post przez kasperoo_Pell » niedziela, 30 paź 2016, 08:11

Co do wypowiedzi Abernia - nie rob ćwiczen obciążających kregos3up - ale w pozycji pionowej.

 
Posty: 8
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 04:36

Post przez Aberni » niedziela, 30 paź 2016, 08:11

zle to wyrazi3em ale chodziło mi o to - nie rob ćwiczen obciażayjacych kregos3up ale na le?aco możesz robić co chcesz

 
Posty: 10
Dołączył(a): czwartek, 20 sie 2015, 02:09

Post przez kasperoo_Pell » niedziela, 30 paź 2016, 08:17

Ot własnie tak...

 
Posty: 16
Dołączył(a): wtorek, 25 sie 2015, 07:45

Post przez Milliner1984 » niedziela, 30 paź 2016, 08:20

czyli np.
jak na sztangę daje 6 kg serje to mi nie obciaża kregos3upaż

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości