Witam
Jak połączyć dobrze partie Wiem lecz nie Wiem Jak to zrobić gdy Biceps i triceps chce razem a klatki nie mogę z barkami ... jakieś propozycje?

Nie bardzo rozumiem Twojego pytania,każdą z tych partii mięśni powinieneś ćwiczyć oddzielnie aby był efekt. Jakiej pomocy dokładnie oczekujesz? Napisz coś więcej i może uda się jakoś doradzić,pomóc.