4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Witajcie
Mam mały problem. Od dość długiego czasu, coś strzela mi w kostce. Najczęściej przy ruchach okrężnych stopą, czasem także przy ruchach pionowych . Nie odczuwam przy tym bólu, jednakże jest to trochę irytujące. Szukałem ale cały czas nie mogę nic znaleźć. Nie chciałbym odwiedzać ortopedy z taką błahostką

Witaj w klubie heiDen aż tak Ci to przeszkadza ? Ja czasem jak się nudzę i jest cisza w klasie to nią strzelam że leci na całą klasę większość tak ma, bynajmniej tak mi się wydaję ...

j/w

też to samo mam

takie 'strzelania' niekoniecznie w kostce wkurzają mnie podczas treningu, np. strzelanie w barku, kolanie (mimo że robiłem solidną rozgrzewkę)

No właśnie trochę to przeszkadza a nie wiem czym to jest spowodowane

też mam tak, prawy nadgarstek, barki oraz kręgosłup
nie wiem czy dobrze że strzelam sobie czasami kręgosłupem ale po takiej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających czuje większe rozluźnienie w kręgosłupie i szyi czasami czuje się spięty, mam tylko nadzieję że mi nic nie wyskoczy

strzelanie tez mam i to nie tylko w kostce

Rzecz chyba normalna-póki nie powoduje bolu itp.

strzelanie oznacza małą ilość mazi miedzy stawowej.. lub "przeskoki" ścięgna...
"przeskoki" ścięgna mogą się zdarzać na większej powierzchni tak jak przy m. naramiennym lub w obręczy kończyny dolnej przy zgięciu stawu biodrowego - m. biodrowo-lędźwiowy.. jednak na to niema sposobu "naprawczego" że tak to nazwę
jeśli zaś miało by to wpływ braku mazi.. to polecam artroskop, galarety i żelatyny.. - choć i to nie daje nawet 60% szans do powrotu do pełnej sprawności danego stawu.
można jeszcze wybrać się do ortopedy (najlepiej prywatnie), zrobi ultrasonografie czyli potocznie mówiąc USG, i da tzw. BLOKADĘ W ZASTRZYKU W BEZPOŚREDNIO W STAW.. DOŚĆ BOLESNE NO ALE MOŻE BYĆ SKUTECZNE...
mam nadzieje ze choć trochę pomogłem.

przedewszystki dobra rozgrzewka. wtedy wydziela sie maź. strzelajace stawy trzeba ogrzewac czyli nie kapac sie w zimnej wodzie albo je ochladzac w inny sposób i trzeba jesc ostre zeczy imbir itd.

Dokładnie jak napisał kanar - rozgrzewka. Szczerze mówiąc o takim działaniu imbiru nie słyszałam..
Nox, przy przeskoku ścięgna jest trochę inny dźwięk, moim zdaniem.

Mam takie strzelanie w kolanach od kiedy pamiętam - irytujące, oj tak. W kostce też było, ale przeszło samo.
Mój eks zaleciał mi kiedyś ampułki na stawy (szczerze mówiąc już nie pamietam co to było), kiedy jeszcze więcej trenowałam i nie miałam tego, bo nic nie słyszałam

Polecam tym narzekającym na strzelanie w stawach - jak kiedyś pisałem strasznie strzelały mi kolana, nawet przy chodzeniu. Od prawie 2 miesięcy stosuję suplement diety na stawy firmy Doppel herz - aktiv - już po miesiącu prawa noga która mniej strzelała przestała mi dokuczać, teraz tylko czekam aż lewa będzie ok. Suplement ten kosztuje 35 pln i wystarcza na miesiąc. Należy zażywać go 2 miesiące, następnie robimy sobie 1 miesiąc przerwy i kolejno stosujemy 1-2 miesiące. Przede mną będzie miech przerwy i znowu będę go stosował 1 miesiąc - czyli cała kuracja będzie trwała 4 miesiące - ciekawe jak długo nie będę miał problemów ze stawami.