4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Dolores57 wysłałem ci PW z numerem gg

arcus, mowilem, ze w szkole piersi odpadaja, jak to bedzie wygladalo? Stoi koleś i je piersi z ryzem... :lol: posiłek o 10. zastąpię tymi waflami ryżowymi i 2 kefirki wypije a o 13.00? Czasami coś sie w szkole przedłuży to bede musial zjeść posiłek przed treningowy o 16.3 a nie o 16. :? wiec czasami mozna, ale starać sie tego unikac? arcus jesteś tu tak długo zarejestrowany a tak mało postow... chyba sie znasz troche na tym!

Aaa no i nie odpowiedziałeś mi na to kiedy mam brac to bialko?!

bialko przed snem bierz, albo jak będziesz mial jakieś braki z jedzeniu.
najlepiej jeść z gódź przed treningiem, wiec jak jesz o 16:3 to kolo 17:3 trening
po treningu z banana a 30min później normalny posilek,
tuńczyk i np ryz

a gdzie kupić te wafle ryzowe?

dzieciaku , doradzasz innym a niewiesz gdzie wafle kupić
nie zaglądałem na to forum zarejestrowałem sie bo mnie Buz1aczek namówił
Shell1e a ty myslisz ze ja to co jem na uczelni snikersa ?
na tym polega dazenie do bycia dobrze zbudowanym zarcie to podstawa

Zoltan1993: te wafle ryżowe to kupisz w prawie każdym sklepie są to takie biale kolka < nawet dobre

No tak, ale nie lubie zimnego ryżu i kurczaka a poza tym to wiesz jak jest... jedyny koleś w szkole bede który je ryz z kurczakem na przerwie :D heheh, dlatego pytam czy mozna to zastąpić czymś innym :? tak jak ten posiłek o 1

a co to kurwa kogo obchodzi ? %)
pomęczysz sie 2 miesiące po 3 miesiącu będziesz 5-1 kilo cięższy wtedy ci beda zazdrościć tego ryżu

kurwa człowieku ale masz problem.
spójrz mój posiłek w sql na parapecie kończę tam właśnie 5 kotleta z piersi i 2 torbe ryzu.
http://img205.imageshack.us/my.php?image=zdjacie12qc http://img205.imageshack.us/my.php?image=z...zdjacie12qc

Hmm.. moze i macie racje... po 3-4 miesiącach beda mi zazdroscic... :D