4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Jak ukladace dietę wg proporcji BTW, to czy np Bialko liczycie tylko zwierzece? (wszystko ma bialko ale roślinne np: pieczywo ryz itp.) Tak samo tluszcze zwierzece czy roślinne tez ?

bierzesz pod uwagę tylko bialko zwierzece