4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

siemano pisze bo mam problem z brzuchem jest trohe za tłusty i nie widać miesni dajcie jakiś bardzo intensywny trening albo jakiś sposob zeby miec wyrzeźbiony ile razy w tygodniu ćwiczyć i ile seri i w jakim czasie bedom widać klocki?

sprobuj abs robić

a co to jes te abs ?

ABS (niem.
Antiblockiersystem; ang.
Anti-Lock Brakes System) to układ stosowany w pojazdach mechanicznych celem zapobiegania blokowaniu kol podczas hamowania, jako element układu hamulcowego.zrodlo wikipedia.org

albo coś w stylu A6W

a6w lepiej tak jak blaxul mowi, abs bardziej na masę skierowany, a ty masz problem z rzezba i tluszczem tu masz obrazek i opis

ja bym dodał moze jakas dietkę do tego??

60kg -waga skromna wiec dużo pracy nie masz, ale z drugiej strony pamiętaj ze jak chcesz miec super brzuch, to naprawdę dieta jest wazna.

6 weidera, dieta i aeroby powinny pomoc

troche za tłusty a wazy 60kg dieta na masę i a6w i bedzie gitara