[Collee__]

Juz kilka razy spotkałem sie z okresleniem wody podskórnej i do tej pory nie wiem co to tak właściwie jest.
Czy to jakas inna odmiana tłuszczyku , czy moze zupełnie coś innego.
Wiem tylko, ze wpływa to negatywnie na rzezbe.
Moze ktoś tu wyjaśni o co chodzi i jak byc moze mozna redukować zawartość tej wody w organizmie .

[xXxClynexXx]

sorki sprobuje znalesc coś bardziej mozliwego do zrozumienia ale narazie tylko to mam

Trzecim, ostatnim miejscem odkładania wody, jest tkanka podskorna. Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce sie pozbyć wody ile jest tylko mozliwe. Jak to robimy? Bulka z maslem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!)

Kluczem do obnizenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu aldosteronu. oczywiście kontrola poziomu estrogenów jest kolejnym czynnikiem hormonalnej kaskady akcja - reakcja. Jednak najważniejsze to skupić sie na poziomie soli i wody, wiec aldosteron jest tu kluczem.

[przem_]

nie pij dużo wody słyszałem ze niektórzy kulturyści tak robią no i niektórzy bior jakieś tabletki na odwodnienie czy coś w tym stylu

[Collee__]

Niby tak, ale z drugiej strony trzeba pic.
Sczegolnie przy dużym wysilku.
A odwodnianie organizmu nie jest wkazane.
Ale jakoś ta wode trzeba odprowadzic.

[Nucleus92]

ja na każdym treningu wypijam dwa litry wody koledzy