Po treningu należy glownie spożywać węglowodany proste dlatego doradźcie mi jakie pozywienie zawiera ich najwiecej, co mam spozywac???? słyszałem ze odpowiednie są banany,winogrona ale przeciez nie bede ich caly czas kupował do przesady!!! rozumiem kupić co jakiś czas wiem ze są odzywki węglowodanowe typu Carbo ale nie szastam kasa , nie mam jej zbyt wiele, szkoda mi wolalbym glownie coś tańszego z pozywienia.Co jeszcze mogę jeść aby dostarczyć tych wegli?????

2 banany po treningu to wydatek 2 zl.
30x2 60.
dokładasz 1 zeta i masz 4kg carbo, masz 8 porcji po 50g, jeśli będziesz brał 2,3 razy dziennie to starczy Ci to na miecha //laugh.gif :lol: laugh.gif /

fakt faktem, odzywianie sie odzywkami w gruncie rzeczy wychodzi taniej! Tak samo Carbo jak i bialka.
Z Tym ze jednak to są suplementy diety i o tym trzeba pamiętać //:-D :-D Ja biorę Carbo tylko po treningu, wiec za 2 zl przy systemie cwiczenia 4 razy w tygodniu starczy mi na miesiąc //:-D :-D Ale wez biogenixa albo olimpu, bo np.
hi tec Carbo plus+ jest do dupy /

Aha czyli jak bym sie zdecydował na Carbo to czy mugł bym je spożywać na tym etapie co jestem ,bez problemu?? mój starz to 4 miechy obecnie

Carbo napewno Ci nie zaszkodzi //:-D :-D /

glukoza spozywcza jest tania ale niedobra...