Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie?

Artykuły autorstwa użytkowników nt. kulturystyki. Ciekawostki kulturystyczne.
Prace będą oceniane punktami, za które otrzymasz rabat w sklepie testosterone.pl!
 
Posty: 6
Dołączył(a): poniedziałek, 17 sie 2015, 21:45

Post przez IrodzicielkaqI » środa, 24 lut 2016, 10:58

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Przy wyliczaniu zapotrzebowania wynikającego z aktywności fizycznej przyjmuje sie nastepujace definicje(czyli to co jest w drugiej tabeli):

Odpoczynek - sen, drzemka, bezruch
Bardzo lekka - czynnosci lub praca na siedząco lub stojaco, prowadzenie pojazdow, nauka, gra w karty, czytanie itp.
Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzatanie, opieka nad dzieami, gra w golfa
Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec
Cie?ka - bieg, szybki marsz pod gore, ćwiczenia silowe, koszykowka, pi3ka no?na, intensywny aerobik

Table wartości odżywczych poszczególnych produktów np:
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html

 
Posty: 13
Dołączył(a): sobota, 8 sie 2015, 21:07

Post przez Thorson1990 » środa, 24 lut 2016, 11:54

to dzala wogole ? czy pic na wode?

 
Posty: 6
Dołączył(a): poniedziałek, 3 sie 2015, 18:54

Post przez naalumu » środa, 24 lut 2016, 11:58

musi dzialac..........;


Powrót do Artykuły użytkowników

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości