Jka kretka najlepsza?

Pytania dotyczące stosowania suplementów, dobór odżywek, suplementacja.
Najlepsze odżywki na masę, odchudzanie, siłę, wytrzymałość mięśniową.
 
Posty: 10
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 08:44

Post przez Eusebia69 » wtorek, 13 gru 2016, 13:51

tak jak wtemacie czyli jaka kreatyna jest najlepsza tnz monowoidzan jablczan czy monohydrat ?

 
Posty: 8
Dołączył(a): piątek, 21 sie 2015, 08:47

Post przez Sadiee » wtorek, 13 gru 2016, 14:08

Monowodzian i monochydrat to to samo obecnie najlepsza forma kreatyny jest ester

 
Posty: 10
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 08:44

Post przez Eusebia69 » wtorek, 13 gru 2016, 19:34

to na stronie reca :-D pisza ze jest monowodzian i monohydrat :-D a gdze dostane estr? a jablczan? jest lepszy od monowodzianu?

 
Posty: 9
Dołączył(a): środa, 12 sie 2015, 10:17

Post przez HansTouss » wtorek, 13 gru 2016, 19:36

tak jab3czan jest lepszy od mono
pozatym jeżeli zadajesz takie pytania, to swiadczy, że to bedzie twój pierwszy cykl, wiec mikrorozdrobniony mono powinien wystarczyć, ewentualnie jab3czan

na ester poczekaj jeszcze - przyjdzie czas

 
Posty: 10
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 08:44

Post przez Eusebia69 » wtorek, 13 gru 2016, 19:51

nie kiedyś jz mialem cykl kredki tylko wlasne pomiezalo mi sie jak zobaczyłem monowodzian i monohydrat i zgpićlem hehe dzieki za odpowiedz a gdzie dostane estr nie spotkałem sie z tak owym

 
Posty: 9
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 12:58

Post przez Vassallo_Blid » wtorek, 13 gru 2016, 20:02

ester kreatyny firmy Bulk Nutrition 100g 6 zł 1 gram przed i po treningu...

 
Posty: 8
Dołączył(a): piątek, 21 sie 2015, 08:47

Post przez Sadiee » wtorek, 13 gru 2016, 22:23

1g estru to zbyt mala dawka chyba ze jes to eseter metylowy ale cena wskazuje ze raczej nie ester etylowy to np z biogenixa to koszt 100zl za 250kap kazda zawieraz 800mg estru czyli 200g za 100zl moze nieco taniej zalezy od sklepu

 
Posty: 9
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 12:58

Post przez Vassallo_Blid » wtorek, 13 gru 2016, 22:36

wiesz mi że 1 gram wystarczy...

 
Posty: 8
Dołączył(a): piątek, 21 sie 2015, 08:47

Post przez Sadiee » środa, 14 gru 2016, 07:46

1g monohydratu tez da efekt ponieważ podwyższasz poziom własnej kreatyny ale są dawki które zapewniają lepże efkety dlatego mono bierze sie 4-5g na porcje ester powinno sie stosować w dawkach 5-6g dzienie (etylowy) to tak jak bys zaczął ćwiczyć i stosował dietę ale nie np 100g bialka tylko 70g efekty beda org.
do tej pory i tak mial mniej ale przy stosowaniu 100g byłyby lepsze oczywiście istnieją dawki powyżej których nie ma sensu stosowanie dlatego juz nie praktykuje sie fazy nasycenia przy kreatynie ale podsumowując jezlei ester jest metylowy 1-2g dzienie jeżeli etylowy 5-6g inne dakwi efekt zapewne dadzą ale nie taki jaki jest możliwy do osiagniecia i cylk bedzi enie wykorzytsnay w pelni


Powrót do Odżywki i suplementy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 4 gości