Jogurty

przez **gacek87** » czwartek, 6 wrz 2012, 10:09

Jak dobrze wiadomo są one źródłem pełnowartościowego białka tak bardzo potrzebnego do budowania masy mięśniowej. A teraz pytanie, ile można ich swobodnie źjeść w ciągu dnia(dotyczy tych także pitnych)aby nie przesadzić z ilością dziennego zapotrzebowania białka?. Proszę o odp.

przez **k000** » sobota, 22 wrz 2012, 21:40

ciezko przesadzic ilosc spozywanego bialka jogurtami. jesli jestes poczatkujacy to naturalnych bialych jogurtow mozesz jesc ile wlezie. na poczatek napewno nie zaszkodza

przez **wiolabud** » poniedziałek, 24 wrz 2012, 09:44

Tylko, że samymi jogurtami lepiej się nie odżywiać. Inne źródło białka np kurczak będzie dobrym zamiennikiem. Może też coś sojowego?

przez **TomaszM** » wtorek, 25 wrz 2012, 12:38

Białko z jogurtu wcale nie jest dobrym źródłem białka.
Także nie przesadzałbym z ich ilością w diecie - 1 w zupełności wystarczy.

przez **katarzyna3211** » czwartek, 27 wrz 2012, 14:54

Dokładnie, dobrze urozmaicać sobie diete , bo jak to mówią co za dużo to niezdrowo

przez **karolina33** » poniedziałek, 1 paź 2012, 08:48

Najlepsze jogurty są firmy zott, hurtownia jest w opolu i mozna tam trafic na spore znizki , polecam

przez **ewka21** » poniedziałek, 1 paź 2012, 15:15

gacek87 wrote:Jak dobrze wiadomo są one źródłem pełnowartościowego białka tak bardzo potrzebnego do budowania masy mięśniowej. A teraz pytanie, ile można ich swobodnie źjeść w ciągu dnia(dotyczy tych także pitnych)aby nie przesadzić z ilością dziennego zapotrzebowania białka?. Proszę o odp.

Ja myślę, że jeden dziennie wystarczy:), bo możesz przesadzić i zrobić uszczerbek na zdrowiu !

przez **sandrawaw** » wtorek, 2 paź 2012, 09:51

ewka21 wrote:Ja myślę, że jeden dziennie wystarczy:), bo możesz przesadzić i zrobić uszczerbek na zdrowiu !

Dokładnie nadmiar produktów mlecznych w diecie może uczulać, a poza tym jedząc cały czas płynne posiłki, możemy miec problem z biegunkami.

przez **patrycja21** » czwartek, 11 paź 2012, 12:32

sandrawaw wrote:
ewka21 wrote:Ja myślę, że jeden dziennie wystarczy:), bo możesz przesadzić i zrobić uszczerbek na zdrowiu !

Dokładnie nadmiar produktów mlecznych w diecie może uczulać, a poza tym jedząc cały czas płynne posiłki, możemy miec problem z biegunkami.

Zgadzam się z przedmówczynią. Wszystko można, ale z głową

przez **milisosk** » piątek, 12 paź 2012, 08:33

Też nie ma przekonania do białka z produktów mlecznych. Wolę już wchłaniać ryby i jaja + coś strączkowego (groch, fasola)

Jogurty

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę