ILE CWICZYSZ ???

przez **Beal Damien** » wtorek, 10 lis 2015, 08:26

PROPONUJE POSTA O TEJ NAZWIE
PROPONUJE wpisywać TY SWOJ staż TRENINGOWY I osiągi OD POCZATKOW KARIERY KULTURYSTYCZNEJ PO DZIEN DZISIEJSZY!!!
DZIEKI!!!!POZDRO!

przez **tommy** » wtorek, 10 lis 2015, 08:44

no ja zacznę może:

ćwiczę już ponad rok ( wiem że to nie dużo )

napoczatku wyciska3em 55 kilo a teraz 1 na maksa na klatke

przez **Bundy_Par** » wtorek, 10 lis 2015, 08:46

ja ćwiczę regularnie od poczatku paYdziernika 2003 ciskam 8 kg na klatę chociaż za dwa tygodnie bije rekord mam nadzieje że bede te 9 dych ciskał

przez **Mielu71** » wtorek, 10 lis 2015, 08:52

ja ćwiczę od grudnia, ale ćwiczę rozpietki, bicepsa i francuskie wyciskanie, sztangę wyciskam jak mam dostęp do silowni, czyli rzadko, ale efekty są takie, ze teraz podciągam sie z 7-8 razy z samych r1k, bez pomocy brzucha, do całych wyprostowanych ramion, a przedtem nie moglem tego zrobić 2 razy

przez **xXxPulsfordxXx** » wtorek, 10 lis 2015, 08:55

ja ćwiczę 8 tygodni postempy... wiosłowanie w opadzie 35kg-->55kg, wycisk na barki z 50kg -->65kg, klatka lawka pozioma 80kg-->85kg, biceps 3 kg--> 48kg (sztanga lamana)
plecy 1 na tydzien, barki raz na dwa tygodnie, klata raz na dwa tygodnie (na zmianę z barami) biceps raz na tydzien...... chodze 3 razy w tygu....
pozdro :D waze 85kg nóg nie trenuje bo są za duze juz :D czekaja z niecierpliwością az zacznę biegać

przez **MingayPol** » wtorek, 10 lis 2015, 09:19

staż; hmmmm..... marne po3tora roku

przez **xXxKimsxXx** » wtorek, 10 lis 2015, 09:23

ja pakuje dopiero 4 miechy :?

przez **Sayyy** » wtorek, 10 lis 2015, 09:40

Ja trenuje kulturystykę od 1 lutego! Na poczatku wyciska3em 5 kg (ledwie) teraz wyciskam 72,5 a pewnie i wiecej bo juz dawno nie szd3em na rekord!

przez **adikoks85** » wtorek, 10 lis 2015, 09:55

Ja dla odmiany trenuje bardzo długo.
Na poczatku wykonywa3em przysiad ze sztangą waż1c1 9 kg obecnie na treningu dosiad3em 3 kg

przez **MingayPol** » wtorek, 10 lis 2015, 10:14

ładnie, ładnie, a ile na klateż?

ILE CWICZYSZ ???

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę