trening + aeroby. pytanie

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 19
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 21:01

Post przez SzymonPL » czwartek, 22 gru 2016, 12:04

witam,niedlugo przenosze sie na profesjonalna silownie na której jest porządny sprzęt itd.
dotychczasz ćwiczyłem tak jak większość na siłowni zrobione w piwnicy wiec wiadomo nie ma za dużo tego sprzętu ale z wyników jestem zadowolony.
i mam takie pytanie bo chce ćwiczyć treningiem Lee na masę z priorytetem na lapy lub klatę musze sie jeszcze zdecydować który z nich wybrać ale czy jeżeli bede robił aeroby to czy nie bedzie to przeszkadzało w robieniu masy?i jeszcze jedno pytanie czy jako aeroby mogę poćwiczyć sobie na worki treningowym przez 4 mint i do tego rowerek czy cos?z gory dzieki za pomoc!

 
Posty: 12
Dołączył(a): środa, 5 sie 2015, 23:20

Post przez Fikes__ » czwartek, 22 gru 2016, 12:19

wagaż staz? bardzo jesteś zatluszczony?

 
Posty: 19
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 21:01

Post przez SzymonPL » czwartek, 22 gru 2016, 13:27

wagaż  staz?  bardzo jesteś  zatluszczony?

staż hmm troszke ponad rok, waga 75 kg, wzrost 176 cm, a czy jestem bardzo zatluszczony?hmm nie wiem trudno mi to powiedzieć ale coś tam jestem i glownie zalezy mi na zrobieniu klaty bo chce sie upewnić czy jeżeli zacznę ten trening i do tego aeroby to czy poprawi sie jej wyglad a jeżeli nie to raczej lipo, ale lekarz twierdzi ze jej nie mam.

 
Posty: 12
Dołączył(a): środa, 5 sie 2015, 23:20

Post przez Fikes__ » czwartek, 22 gru 2016, 14:09

co ty chcesz zgubic(kg)? nie masz co: masuj, aerobów nie musisz robic(chyba ze tak na podtrzymanie formy- ale nie za często i nie za dlugie!) tylko brzuch ładnie ćwicz i to ci starczy.
masz dieteż

 
Posty: 19
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 21:01

Post przez SzymonPL » czwartek, 22 gru 2016, 16:02

diety nie mam, niestety finane mi na to nie pozwalają jednynie teraz co to na ta siłkę wszystko bedzie szlo i tyle ale na wzrost masy nie narzekam, i zgubić kg nie chce tylko chodzi mi o klatę mysle ze jest zatluszczona i dlatego jej wyglad jest taki, brzuch właśnie zamierzam ćwiczyć 6 weidera.i chciałem tez gdy zrobi sie cieplo zacząć biegać dla kondycji i po treningach poboksowac sobie

 
Posty: 12
Dołączył(a): środa, 5 sie 2015, 23:20

Post przez Fikes__ » czwartek, 22 gru 2016, 16:16

bez diety bedzie ciezko, no ale rozumiem, roznie jest, to chociaż staraj sie jeść z glowa...cwicz na masę a reszta sie nie przejmuj- masz mala wage, a tego tluszczy z samej klatki sie nie da zrzucic.

 
Posty: 13
Dołączył(a): sobota, 8 sie 2015, 19:18

Post przez Keble__ » czwartek, 22 gru 2016, 17:35

To, ze masz zatluszczona mase, to wynika to tylko z twojej budowy ciała i predyspozycji genowych. Jedni maja na dupsku, ty masz na klacie i to wszystko.

Trenuj na masę a zatluszczenie samo w końcu zejdzie. Spokoluz.

 
Posty: 19
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 21:01

Post przez SzymonPL » czwartek, 22 gru 2016, 19:18

no mam nadzieje ze zejdzie i to jak najszybciej, ale nie jestem pewien ale mam wrazenie jak by to było lipo, bo po treningu lub w chodniejszym pomieszczeniu klatka wyglada elegancko a gdzie jest cieplej itd to wyglada tragicznie jakas taka oklapnieta suty nie są jak takie jak w lipo ale są takie no miękkie i wogole trudno mi to opisać u lekarza byłem by dal skierowanie na badania ale powiedział ze nie ma potrzeby bo nie mam lipo.
postaram sie wrzucić niedługo fotki to ocenicie bo z reszty ciała jestem zadowolony chociaż lapy mogłyby byc wieksze bo mam tylko 4 cm ale wszystko sie zrobi z czasem i mam jeszcze pytanie czy po treningu mogę boksowac?

 
Posty: 12
Dołączył(a): środa, 5 sie 2015, 23:20

Post przez Fikes__ » czwartek, 22 gru 2016, 20:10

moim zdaniem ci to nie jest potrzebne, chyba ze w jakiś dzien ćwiczysz same nogi to możesz troche poboksowac, ale ja bym z tego naraziez zrezygnowal, a po treningu dal bym aeroby-ale narazie ci to nie jest potrzebne 8)

 
Posty: 19
Dołączył(a): sobota, 29 sie 2015, 21:01

Post przez SzymonPL » czwartek, 22 gru 2016, 20:34

Fikes__moim zdaniem ci to nie jest potrzebne, chyba ze w jakiś dzien ćwiczysz same nogi to możesz troche poboksowac, ale ja bym z tego naraziez zrezygnowal, a po treningu dal bym aeroby-ale narazie ci to nie jest potrzebne 8)

no ale ja chce boksowac, bo uprawiałem kickboxing i robie to co robie a chce caly czas trenować wiec mogę np 4 albo 5 razy w tygodniu boksowac?


Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 1 gość